четвер, 26 січня 2012 р.

18 маленьких шагов к улучшению жизни

ДОМ

1. Создайте свой «Календарь по очищению Дома от ненужных вещей», распределив по дням наведение порядка в различных домашних сферах.

День 1: Разбираем журналы.

День 2: Разбираем DVD.

День 3. Разбираем книги.


2. Живите по мантре: «Для всего есть свое место и все класть на свои места». Попробуйте все 10 дней следовать следующим 4-м правилам:

1. Если вы что-то взяли — положите это потом на место.

2. Если вы что-то открыли — закройте это.

3. Если вы что-то уронили — поднимите это.

4. Если вы что-то сняли — повесьте это на место.

3. Пройдетесь по дому и найдите 100 вещей, которые необходимо починить или немного подправить. Например, поменять лампочку, заклеить дыру на обоях, прикрутить новую розетку и т.д.

СЧАСТЬЕ

4. Последуйте, наконец-то, совету, которые твердят психологи всех стран и абсолютно разных взглядов — напишите на листочке от 5 до 10 вещей, за которые вы благодарны в своей жизни каждый день.

5. Создайте список из 20 небольших дел, которыми вам нравится заниматься и убедитесь, что делаете хотя бы одно такое дело в день в течение следующих 100 дней. Например, есть ваш обед на лавочке в парке, гулять вечером в парке с собакой, 1 час рисования акварелью и т.д.

6. Ведите дневник вашей психологической болтовни — то есть записывайте ваши мысли и чувства, которые возникали на протяжении дня. Например, сколько раз за день вы обвинил себя в чем-то, насколько вы критичны к окружающим, сколько раз за день вам в голову пришли позитивные мысли и т.д.

7. В течение следующих 100 дней постарайтесь хорошо посмеяться хотя бы раз в день.

УЧЕБА И САМОРАЗВИТИЕ

8. Выберите сложную книгу, которую вы до сих пор так и не решились прочесть, но хотели. Прочтите ее за 100 дней от корки до корки.

9. Узнавайте что-то новое каждый день. Например, название цветка, столицу далекой страны, название понравившейся вам породы собак и т.д. А вечером можете прокрутить в голове все то новое, что вы узнали за прошедший день, достать словарь и выучить новое слово.

10. Перестаньте жаловаться в следующие 100 дней. Негативные мысли приводят в негативным результатам. Каждый раз, когда вам захочется пожаловаться, постарайтесь остановить себя.

11. Устанавливайте свой будильник на минуту раньше каждый последующий день в течение 100 дней. Постарайтесь встать сразу же после того, как прозвонил будильник, раскройте окна, сделайте легкую зарядку. Через 100 дней вы будете просыпаться на 1,5 часа раньше без особых усилий.

12. В следующие 100 дней ведите «Утренние страницы» — простой поток сознания по утрам, который вы будете записывать в специальной тетрадке. Это должно быть первым, что вы будете делать после того, как проснулись.

13. В следующие 100 дней постарайтесь акцентировать свое внимание на мыслях, словах и образах того, кем вы желаете стать и чего хотите достичь.

ФИНАНСЫ

14. Составьте бюджет. Записывайте каждую копейку, которую вы потратите за 100 дней.

15. Поищите дельные советы по финансам в интернете и выберите 10 из них. Постарайтесь следовать им в течение следующих 100 дней. Например, поход в магазин с ограниченным количеством наличных и без кредитной карточки, делание нескольких дел за одну поездку, чтоб сэкономить на бензине и т.д.

16. Расплачивайтесь в магазинах только бумажными деньгами и кладите в копилку оставшуюся сдачу после покупок. Через 100 дней посчитайте, сколько вы можете накопить.

17. В течение 100 дней не покупайте ничего их того, что вам не так уж и необходимо (имеются ввиду довольно крупные покупки). Используйте эти деньги для погашения кредита (если он у вас есть) или положите на депозитный счет на пол года.

18. В течение 100 дней посвятите хотя бы 1 час в день для поиска или создания источника дополнительного дохода.

10 коментарів:

  1. Ого! Все серйозно так- мені б до таких завдань потрібно з силою волі піднапрягтись=))))))))))))))))))))))))) А загалом, по-трошки - і можна виправлятись і ставати кращою=) ТОму беру до уваги=)) дякую, Наталюсику за чудовий пост і супер радісні листівочки в попередніх постах.

    ВідповістиВидалити
    Відповіді
    1. я почну з себе,а потым чоловыковы покажу....зараз вын не готовий бачу.....а ти -сонечко-дэрзай!!!!але то не на те,щоб кращою ставати,а на те,щоб життя покращувати-ти ы так э НАЙКРАЩА!!!

      Видалити
  2. Дякую! Дуже корисні поради, я якраз з нового року наводжу лад у всіх сферах життя!)

    ВідповістиВидалити
    Відповіді
    1. ))))Аня,ти не уявляєш,як вженабридло кожного року ті самі "лади"наводити.....хочеться вже стабільності!Бажаю тобі успіхів в починаннях!

      Видалити
  3. І це те, що мені потрібно )))

    ВідповістиВидалити
    Відповіді
    1. Олю,ти "мітлою"вирішила всі питання поприбирати?ГГ))))Тішусь,що в чіммось помогти хоч трішки можу;)

      Видалити
  4. )))) гарно написано ))) а я вже більшість з цих пунктів застосовую )))
    це трохи з методами флай-леді переплітається )) до речі там теж багато корисного і дуже дієвого ))) принаймі встигаєш тепер набагато більше )))
    а оце про саморозвиток і щастя про це в Далай-лами читала....в нього наразі написано найкраще ))) (правда крім нього я більше нічого на цю тему не читала )))
    успіху тобі тілки позитивних змін ;)

    ВідповістиВидалити
    Відповіді
    1. молодчина,я пишаюсь тобою))))
      я також багато в чому поводжусь по життю так само,підсвідомо
      записую це все для....не для себе...я подіваюсь допомогти одній людині
      і в той же час,собі нагадую деякі речі
      хотіла б Далай-ламу прочитати
      зараз пошукаю
      дякую

      Видалити
    2. значить я не так поняла ))) просто прочитала що ти Грушечці відповідала )))
      а книжка Далай Лами називається " Искусство быть счастливым"

      Видалити
  5. 5 правил успеха в общении
    («Science-совет дня»)

    Психологи составили 5 главных правил успешного общения с людьми.
    1. Будьте доброжелательны. Если вам необходимо общаться с важным для вас человеком, приглушите все свои негативные эмоции, каким бы усталым и расстроенным вы не были.
    2. Не забрасывайте человека слишком большим количеством информации. Если вы «тараторите» без пауз и так пытаетесь в чем-то убедить собеседника, результат будет противоположным.
    3. Не говорите быстро и на повышенных тонах, избегайте слишком радикальных суждений. Это вызовет подсознательную агрессию и введет деструктив.
    4.Дайте человеку высказаться. По словам психологов, лучшие собеседники – те, кто умеет слушать.
    5. Ищите общие темы для общения. И еще стоит избегать шуток в разговоре, пока вы не «прощупаете» человека на наличие чувства юмора.

    ВідповістиВидалити

ваші добрі слова